كرواسون صحي من حيث المكونات الغذائية التي يتضمنها مقارنة مع الكرواسون العادي المعروف في الأسواق.
حجم الحصة
1 قطعة (65 جم)
376
سعرة حرارية
6
بروتين (جم)
52
كارب (جم)
16
دهون (جم)
بطاقة المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 قطعة (65 جم)
السعرات الحرارية376
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 16 جم21%
الدهون المشبعة
الدهون المتحولة
الكوليسترول
الصوديوم 24 مجم1%
إجمالي الكربوهيدرات 52 جم16%
الألياف الغذائية 4 جم11%
السكريات
البروتين 6 جم11%
* تستند النسبة المئوية للقيمة اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية (رجل بالغ (19-50 سنة)).
نسب تغطية الفيتامينات والمعادن
فيتامين أ530 وحدة (59%)
الكالسيوم56 مجم (6%)
الحديد3.5 مجم (44%)
البوتاسيوم214 مجم (6%)
المغنيسيوم32 مجم (8%)
الفوسفور182 مجم (26%)
النحاس0.3 مكجم (0%)
المنغنيز0.7 مجم (30%)
التقييمات
لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يقيّم!
إخلاء مسؤولية
المعلومات الغذائية المعروضة في هذا الموقع هي لأغراض تثقيفية وتوعوية فقط، ولا تُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية أو التغذوية المتخصصة. قد تختلف القيم الغذائية الفعلية حسب طريقة التحضير والكمية المستهلكة. يُنصح بمراجعة أخصائي تغذية أو طبيب مختص قبل اتخاذ أي قرارات غذائية أو صحية.