وصفة سهلة التحضير
حجم الحصة
1 حصة (0 غير محدد)
504
سعرة حرارية
20
بروتين (جم)
22
كارب (جم)
37
دهون (جم)
بطاقة المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 1 حصة (0 غير محدد)
السعرات الحرارية504
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 37 جم47%
الدهون المشبعة 11 جم55%
الدهون المتحولة
الكوليسترول
الصوديوم 717 مجم31%
إجمالي الكربوهيدرات 22 جم7%
الألياف الغذائية 3 جم8%
السكريات
البروتين 20 جم36%
* تستند النسبة المئوية للقيمة اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية (رجل بالغ (19-50 سنة)).
نسب تغطية الفيتامينات والمعادن
الحديد4 مجم (50%)
ملاحظات
القيم الغذائية المذكورة هي لحصة واحدة فقط ولكن مكونات الوصفه لـ 5 حصص، لذا بعد الطبخ قومي بتوزيعها على 5 صحون بالتساوي.
المكونات
500غ لحم عجل مفروم | 500غ بطاطس مقلية | 100غ بقدونس مفروم ناعم
110غ بصل مبشور | 20غ سمنة | 6غ ملح | 2.6غ قرفة | 1.3غ بهار حلو
طريقة التحضير
اخلطي جيداً اللحم مع البقدونس والبصل المبشور والملح والقرفة وبهار الحلو
قسمي الخليط إلى قطع متساوية بحجم الجوزة. ثم شكّلي كل قطعة شكل اصبع
اقلي اصابع الكباب بالسمن وقلبيها حتى تحمر
قدمي اصابع الكفتة المقلية ساخناً إلى جانب البطاطس
ملاحظة: بإمكانك أيضاً شوي اصابع الكباب على الفحم بعد شكها بأسياخ بدل قليها
التقييمات
لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يقيّم!
إخلاء مسؤولية
المعلومات الغذائية المعروضة في هذا الموقع هي لأغراض تثقيفية وتوعوية فقط، ولا تُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية أو التغذوية المتخصصة. قد تختلف القيم الغذائية الفعلية حسب طريقة التحضير والكمية المستهلكة. يُنصح بمراجعة أخصائي تغذية أو طبيب مختص قبل اتخاذ أي قرارات غذائية أو صحية.