🍽️ لحوم
لحم غنم مفروم (نيء)
لحم غنم مفروم نيء - غني بالدهون الصحية والبروتين والزنك وفيتامين B12. بيانات من USDA FoodData Central (FDC ID: 174370).
حجم الحصة
100 جرام (100 جرام)
282
سعرة
16.6
بروتين
-
كارب
23.4
دهون
توزيع الماكروز (بالسعرات)
بروتين16.6غ · 24%
دهون23.4غ · 76%
المجموع: 277 kcal من الماكروز
بطاقة المعلومات الغذائية
حجم الحصة: 100 جرام (100 جرام)
السعرات الحرارية282
% القيمة اليومية*
إجمالي الدهون 23.4 جم30%
الدهون المشبعة 10.2 جم51%
الدهون المتحولة
الكوليسترول 73 مجم24%
الصوديوم 59 مجم3%
إجمالي الكربوهيدرات
الألياف الغذائية
السكريات
البروتين 16.6 جم30%
* تستند النسبة المئوية للقيمة اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية (رجل بالغ (19-50 سنة)).
نسب تغطية الفيتامينات والمعادن
فيتامين د0.1 مكجم (1%)
فيتامين هـ0.2 مجم (1%)
فيتامين ب1 (ثيامين)0.11 مجم (9%)
فيتامين ب2 (ريبوفلافين)0.21 مجم (16%)
فيتامين ب3 (نياسين)5.96 مجم (37%)
فيتامين ب50.65 مجم (13%)
فيتامين ب60.13 مجم (10%)
فيتامين ب9 (حمض الفوليك)18 مكجم (5%)
فيتامين ب122.31 مكجم (96%)
فيتامين ك3.6 مكجم (3%)
الكالسيوم16 مجم (2%)
الحديد1.55 مجم (19%)
البوتاسيوم222 مجم (7%)
المغنيسيوم21 مجم (5%)
الفوسفور157 مجم (22%)
الزنك3.41 مجم (31%)
النحاس0.101 مكجم (0%)
المنغنيز0.019 مجم (1%)
السيلينيوم18.8 مكجم (34%)
التقييمات
لا توجد تقييمات بعد. كن أول من يقيّم!
إخلاء مسؤولية
المعلومات الغذائية المعروضة في هذا الموقع هي لأغراض تثقيفية وتوعوية فقط، ولا تُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية أو التغذوية المتخصصة. قد تختلف القيم الغذائية الفعلية حسب طريقة التحضير والكمية المستهلكة. يُنصح بمراجعة أخصائي تغذية أو طبيب مختص قبل اتخاذ أي قرارات غذائية أو صحية.